- Jun 10, 2020
- 142
نکاتی در مورد افزایش تمرکز هنگام مطالعه :1) افزایش تمرکز از جمله موضوعاتی هستش که روی کیفیت مطالعه خیلی تاثیرگذاره و توی این مقاله به چند مورد کاربردی برای افزایش تمرکز اشاره میکنیم?
2) از موثرترین و مهمترین راه های افزایش تمرکز نوشتن هستش . یعنی سعی کنید در مواقعی که دارید درس میخونید و حس کردین تمرکز کافی رو ندارین یه برگه چرک نویس بگیرید و مطالبی رو که میخونید همزمان بنویسید . اینکار برای افزایش تمرکز بسیار کاربردیه ? البته شاید بگید وقتگیر باشه اما قرار نیست کل ساعت مطالعه یک درس رو هم بخونید و هم بنویسید فقط اوایل و شروع درس که ممکنه تمرکز کافی نداشته باشین این کار به مدت یک ربع تا نیم ساعت بعد شروع درس خیلی میتونه کمک کننده باشه و بعدش دیگه نیازی به نوشتن نیست
2) هنگام مطالعه فقط با چشمتون متن رو دنبال نکنید بلکه یه مداد
و یا خودکار ? دستتون باشه و خط به خط کتابی که دارید میخونید رو دنبال کنید . این کار هم تمرکزتون رو متن رو بسیار بالا میبره و از طرفی حتی باعث افزایش سرعت مطالعه تون هم میشه چرا که میدونید متن و پاراگرافی که خوندین رو دقیق کار کردین و دیگه نیازی به برگشت دوباره نیست?3) اگه موضوعی ذهنتون رو درگیر کرده حتمااا قبل شروع درس با خودتون حلش کنید و برطرفش کنید و بعد شروع به درس خوندن کنید حتی اگه حل کردن اون دغدغه وقتتون رو بگیره اما ارزشش رو داره که تایم مفید برای درستون بزارید نه تایم زیادی که نصفش با درگیری ذهنی همراهه . پس قبل شروع درس افکار مزاحم رو برطرف کنید
4) محیط درس خوندن هم خیلی میتونه روی تمرکز شما تاثیر بزاره . لطفا مکانی که برای خوندن انتخاب میکنید بدور از سر و صداهای اضافه باشه و اینکه توصیه به محیطی با سکوت مطلق هم نمیکنیم چون بعدا سرجلسه آزمون به مشکل برمیخورین . پس محیط درس خوندن باید از نظر سر و صدای اطراف متعادل باشه که مانع تمرکزتون نشه
5) اگه هرجایی احساس کردین خستگی ناشی از خوندن طولانی درس مانع تمرکزتون میشه همون لحظه درس رو کنار بزارید و استراحت کنید و بعداز برطرف شدن خستگی به درستون ادامه بدین . همیشه گفتیم و الان هم میگیم کیفیت خوندن درس هاتون بسیار مهمه و باید همراه کمیت بالای مطالعه کیفیت هم باشه?